Temps lourd
Ressenti
Tensions du corps
7 billets
Jambes lourdes après une journée assise : les réveiller sans sortir courir
Après des heures sur une chaise, les jambes pèsent et les hanches grincent. Des mouvements simples, chez soi, pour relancer la circulation du soir.
Poignets et mains crispés sur la souris : relâcher avant que ça tire
Les doigts accrochés au clavier, la main crispée sur la souris : des mouvements doux et un peu d'organisation du…
Réveil raide le matin : se dérouiller avant même de se lever
Le corps qui grince au réveil, le dos qui traîne, les épaules encore endormies : cinq minutes de mouvements lents,…
Mâchoire serrée sans s’en rendre compte : desserrer les dents en cinq minutes
Dents collées, langue au palais, tempes qui tirent : on serre sans le savoir. Quelques repères et gestes très doux…
Dos figé après trois heures assis : se remettre en mouvement sans forcer
Quand on se lève et que le dos met un moment à suivre, quelques mouvements lents suffisent souvent à le…
Nuque raide après des heures d’écran : des gestes doux, sans forcer
La tête penchée vers l'écran depuis le début d'après-midi, la nuque proteste. Des mouvements lents, faisables sur une chaise, pour…
Épaules remontées vers les oreilles : huit minutes pour les faire redescendre
Vers 16 h, les épaules ont fini par monter toutes seules. Quelques gestes doux, faisables au bureau ou à la…