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Épaules remontées vers les oreilles : huit minutes pour les faire redescendre Vers 16 h, les épaules ont fini par monter toutes seules. Quelques gestes doux, faisables au bureau ou à la… Tensions du corps18 décembre 20255 min de lecture Stress dans les transports : tenir le trajet quand tout bouscule Quai bondé, train retardé, voiture à l'arrêt. Des gestes discrets pour que le trajet ne vous use pas avant même… Stress du quotidien13 décembre 20255 min de lecture Se lever quand le moral est bas : un matin à la fois Le réveil sonne et tout pèse. Quelques gestes très simples pour sortir du lit sans se forcer à aller bien,… Moral en berne7 décembre 20255 min de lecture Une liste de tâches trop longue : trier en dix minutes Le matin, la liste fait deux pages et tout paraît urgent. Voici comment la ramener à ce qui tient vraiment… Journée surchargée2 décembre 20256 min de lecture Un samedi matin sans programme : s’accorder une demi-journée pour souffler Quand la semaine a laissé des traces, une demi-journée bien protégée peut suffire. Quelques idées simples pour ce samedi matin. Besoin de souffler26 novembre 20255 min de lecture Avant une réunion qui inquiète : quinze minutes pour redescendre Les mains froides, la gorge serrée, un discours qui se répète en boucle. Quelques gestes simples pour les quinze minutes… Stress du quotidien20 novembre 20255 min de lecture