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Le dimanche soir qui serre le ventre : apaiser la veille de la reprise Vers dix-huit heures, le week-end se referme et le ventre se noue. Quelques gestes pour que la nuit de dimanche… Sommeil agité9 août 20265 min de lecture Le soir, après une journée trop pleine : redescendre doucement On rentre, la journée a été dense et le corps tourne encore à plein régime. Comment faire redescendre la pression… Journée surchargée5 août 20265 min de lecture Se parler doucement quand la petite voix critique s’emballe Certains jours, la voix intérieure ne rate rien. Quelques façons très concrètes de se parler comme à un ami, sans… Moral en berne28 juillet 20265 min de lecture Envie de nature en pleine ville : retrouver un peu de vert sans quitter le quartier Quand le béton pèse, un bout de vert suffit parfois. Où le trouver près de chez soi, et comment en… Besoin de souffler22 juillet 20265 min de lecture Réveil raide le matin : se dérouiller avant même de se lever Le corps qui grince au réveil, le dos qui traîne, les épaules encore endormies : cinq minutes de mouvements lents,… Tensions du corps18 juillet 20265 min de lecture Lundi matin sans élan : démarrer la semaine tout doucement Le réveil sonne et la semaine paraît trop grande. Des gestes modestes pour traverser ce lundi sans vous brusquer. Coup de fatigue13 juillet 20265 min de lecture Une chambre trop chaude, trop claire, trop bruyante : trois réglages pour une nuit plus calme Parfois, ce n'est pas la tête qui empêche de dormir mais la pièce. Chaleur, lumière, bruit : trois ajustements simples… Sommeil agité5 juillet 20265 min de lecture Cerveau en miettes à cause des notifications : retrouver un fil en vingt minutes Entre messages, bulles et sonneries, impossible de finir une phrase. Des gestes simples pour retrouver un fil de pensée dès… Trop d'écrans29 juin 20265 min de lecture Fermer la journée : un rituel de dix minutes avant de partir La tête pleine à 17 h 30, des dossiers ouverts partout. Un petit rituel de fin de journée pour poser… Journée surchargée25 juin 20265 min de lecture Le cafard du dimanche soir : l’apprivoiser sans le fuir Le dimanche soir, une petite tristesse s'invite et la semaine pèse déjà. Quelques gestes pour traverser cette soirée en douceur. Moral en berne19 juin 20265 min de lecture