Tous les billets

La boule du dimanche soir : se ménager une vraie respiration avant lundi Le dimanche en fin de journée, la semaine qui vient pèse déjà. Quelques gestes pour desserrer l'étau et finir le… Besoin de souffler12 juin 20265 min de lecture Téléphone au lit, minuit passé : cinq gestes pour éteindre l’écran sans lutter Il est minuit passé et le pouce défile encore sous la couette. Cinq gestes doux pour reposer l'écran cette nuit,… Trop d'écrans6 juin 20265 min de lecture Mâchoire serrée sans s’en rendre compte : desserrer les dents en cinq minutes Dents collées, langue au palais, tempes qui tirent : on serre sans le savoir. Quelques repères et gestes très doux… Tensions du corps31 mai 20265 min de lecture Coup de barre après le déjeuner : des gestes simples pour reprendre l’après-midi La tête lourde après le repas de midi : marche, eau fraîche, air frais et tâches légères pour repartir sans… Coup de fatigue27 mai 20265 min de lecture Après une nuit trop courte : traverser la journée sans faire semblant d’aller bien Le réveil a sonné après quelques heures de sommeil, et la journée est devant. Des repères pour le matin, le… Sommeil agité20 mai 20265 min de lecture Une seule petite tâche quand tout paraît trop lourd Quand le moral flanche, la liste de choses à faire devient une montagne. Choisir une tâche minuscule et la terminer,… Moral en berne14 mai 20265 min de lecture Déjeuner sur le pouce : manger vraiment en quinze minutes Midi arrive et il ne reste que quinze minutes. Comment faire de ce repas pressé une vraie pause, sans repas… Journée surchargée8 mai 20265 min de lecture La permission de ne rien faire : quand on a juste besoin de s’arrêter Certains jours, la seule chose utile est de ne rien produire. Comment s'autoriser une vraie pause sans la gâcher de… Besoin de souffler3 mai 20265 min de lecture Impossible de poser le téléphone : sortir du défilement sans se faire la leçon Le pouce continue de faire défiler alors qu'on n'a plus envie. Des gestes concrets pour interrompre le mouvement, sans culpabiliser… Trop d'écrans28 avril 20265 min de lecture Fatigue de changement de saison : quand le corps traîne un peu Au tournant de l'automne ou du printemps, tout paraît plus lent. Des ajustements simples pour aujourd'hui, sans se mettre la… Coup de fatigue22 avril 20265 min de lecture